Zrelaxujte sa na expresnej dovolenke
4. 9. 2011
Nevyšla vám v lete cesta za oddychom? Doprajte si aspoň 24-hodinový kvalitný relax!
Nebojte sa stráviť pár hodín úplne osamote, najmä ak pracujete s ľuďmi. Je to výborný spôsob, ako si rýchlo oddýchnuť od stresu a všetkých nahromadených problémov. Ak nechcete „dovolenkovať“ sama, zoberte so sebou blízk u kamarátku, s ktorou si rozumiete a ktorá vás dokáže nabit pozitívnou energiou.
Pravidlá 24-hodinovej dovolenky
- Úplne vypnite, všetko môže počkať do ďalšieho dňa.
- Venujte sa iba sebe.
- Nikam sa neponáhľajte a nesnažte sa veľa stihnúť.
- Dôsledne si vyberte spoločnost aj program.
20:00 Štartujeme
- S dobrou kamarátkou zájdite do čajovne alebo na drink. Vyberte si podnik, kde sa nefajčí a nehrá príliš hlučná hudba.
- Určite nezostaňte doma pred televízorom. Je načase zmeniť prostredie.
- Vyhnite sa rozprávaniu o problémoch a ohováraniu. Radšej plánujte, snívajte, smejte sa.
8:00 Lenivé ráno
- Ak vyslovene nepotrebujete dospať večery venované práci, nevylihujte pridlho v posteli. Inak vám deň utečie pomedzi prsty.
- Oblečte sa ležérne, dajte si dlhé šaty alebo dlhú sukňu a tričko.
- Deň začnite raňajkami na terase alebo na balkóne, či na blízkej lúke. Nebaľte sa dlho, do tašky či do košíka vložte obľúbené suroviny, pripravíte si ich až na mieste.
9:00 Hurá do prírody
- Voda, slnko, príroda. Jedine táto trojkombinácia vám zaručí, že si oddýchne telo aj hlava.
- Dobre vám padne čítanie na deke v prírode alebo dlhá prechádzka mimo ruchu mesta.
- Každý by si mal všimnúť, že ste „dovolenkovali“. Ideálne je vyhradiť si dve hodinky slnenia, najlepšie hneď dopoludnia alebo podvečer.
- Choďte si zaplávať, kontakt s vodou má skutočne uvoľňujúce účinky.
- Alebo vyskúšate wellness svet v niektorom hoteli?
13:00 Čas na krásu
- Objednajte sa ku kaderníčke, na pedikúru, kozmetiku či na relaxačnú masáž. Vyberajte podľa toho, čo vám urobí radosť. Náklady budú aj tak iba minimálne v porovnaní s poriadnou dovolenkou.
- Alebo si aspoň doma upravte a nalakujte nechty, vyskúšajte nové líčenie, experimentujte s úpravou vlasov.
- Doprajte si aj pohyb. Nemusíte sa „zničiť“ v posilňovni, stačí aj lekcia jogy, zumby ci pilatesu.
17:00 Blíži sa finále!
- Dočítajte načatú knihu, prezrite si obľúbený časopis.
- Ak ste nestihli plávanie, urobte si aspoň voňavý relaxacný kúpeľ.
- Vnímajte svoje pocity. Cítite sa oddýchnutá, bezstarostná, veselá? Potom ste splnili stanovený cieľ.
Výhody jednodňového oddychu
- nemusíte si nadrábať pracovné povinnosti
- nečaká vás veľké balenie
- žiadne cestovanie a časové posuny
- deti aj partner to bez vás v pohode vydržia
- ušetríte
Tomuto sa vyhnite
- behaniu po obchodoch
- vybavovaniu vecí na úradoch
- doháňaniu všetkého, na čo ste doteraz nemali čas
- upratovaniu
- pozeraniu televízie
- ponocovaniu
- pomáhaniu iným ľuďom s ich povinnosťami
- nadmernému pitiu a prejedaniu
Expresnú dovolenku si doprajte častejšie. Ak si vezmete deň voľna pred víkendom či po ňom, môžete si užiť tri dni plné relaxu. Ideálny na oddych je práve týždeň od 29. augusta do 4. septembra, ktorý ponúka dva štátne sviatky v rámci pracovných dní.
Komentáre
Prehľad komentárov
Zatiaľ nebol vložený žiadny komentár.
