Tipy,ako sa nenudiť vo fitness centre
Prestaňte hypnotizovat hodinky. Aj pri indoorových športoch sa môžete baviť
Zahájili ste operáciu, chudnem do plaviek ', ale vo fitness centre vás to nebaví ? Tak ako kedysi pri hodinách pestovateľských prác? Skúste naše tipy na zahnanie nudy.
1) Striedajte stroje. 20 minút behajte na páse, 20 minút šlapte do pedálov a 20 minút veslujte na trenažéri. Efekt zaručený.
2) Kompletne vymeňte playlist vo svojej MP3. Ak už vás hudba nudí, skúste hovorené slovo. Trebárs detektívku od Agathy Christie.
3) Cvičte intervalovo. Striedajte rýchle a pomalé tempo.
4) Súťažte sami so sebou. Ubehli ste minule 7 kilometrov ? Dnes si dajte o 300 metrov viac.
5) Posilňujte. Len pár metrov od vás je stroj, na ktorom dôkladne posilníte tricepsy. Prečo ho obchádzate oblúkom? Zoskočte z pásu a pustite sa do toho.
6) Nechoďte do fitness centra sami. Prehovorte kamarátku alebo priateľa. V dvoch všetko ubieha rýchlejšie. Drahšou alternatívou je osobný tréner. S ním sa na hodinky ani nepozriete.
7) Urobte si koliesko. Niekto má rád systém. Naplánujte si vlastný tréningový plán.Začnite zahriatím na páse. Potom si dajte 10 minút na veslárske trenažéry, 10minút na podložke posilňujte brušné svaly, 10 minút pracujte na lýtkach ... Je to na vás. V dnešných fitness centrách je ponuka široká. Preto je to zábava.
